Bilişsel Davranışçı Terapi

Düşüncelerinizi Değiştirin, Hayatınızı Yenileyin

Hayatın içinde karşılaşılan zorluklar, genellikle düşünce kalıplarımız ve bu düşüncelerin davranışlarımız üzerindeki etkisiyle şekillenir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), olumsuz düşünce döngülerini tanımlayarak bu döngüleri kırmayı ve daha sağlıklı bir zihin yapısı geliştirmeyi hedefleyen etkili bir terapi yöntemidir.

Uzman Psikolog Rahime Bayram, BDT yaklaşımını bireysel terapi sürecinde kullanarak, danışanlarının duygusal sıkıntılarla başa çıkmalarına ve daha dengeli bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaktadır.

BDT Hangi Durumlarda Etkilidir?

• Depresyon ve kaygı bozuklukları
• Panik atak ve fobiler
• Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Özgüven sorunları ve düşük özsaygı
• Stres yönetimi ve tükenmişlik sendromu
• Yeme bozuklukları
• İlişki sorunları

BDT’nin Amacı ve Süreci

BDT, bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını fark etmelerini ve bu düşüncelerin davranışları üzerindeki etkisini anlamalarını sağlar. Bu terapi yöntemiyle:

• Kişi, olumsuz düşüncelerini sorgulamayı ve daha gerçekçi bakış açıları geliştirmeyi öğrenir.
• Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirilir.
• Danışanın kendi sorunlarını çözme becerisi desteklenir.

Güven ve Yapılandırılmış Bir Süreç

BDT, yapılandırılmış ve çözüm odaklı bir terapi yöntemidir. Seanslar sırasında bireye özel hedefler belirlenir ve bu hedeflere yönelik somut adımlar atılır. Uzman Psikolog Rahime Bayram olarak, danışanlarımın terapi sürecinde kendilerini güvende hissetmelerini ve içsel değişimlerini anlamalarını öncelikli kılıyorum.

Kendiniz İçin İlk Adımı Atın

Eğer olumsuz düşüncelerinizin ve davranışlarınızın yaşam kalitenizi düşürdüğünü düşünüyorsanız, Bilişsel Davranışçı Terapi ile farkındalık kazanabilirsiniz. Hayatınızı daha dengeli ve anlamlı bir şekilde yönlendirmek için bugün benimle iletişime geçebilirsiniz.